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睡覺時感到手腳冰冷? [2014.1.11]
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暴利二千五百萬 黑心床墊售出六千餘張 [2008.7.20]
不要想在床上進行更好的睡眠,是的 !這是正確的,在您養成良好健康的生活習慣之前。 [2014.11.20]
你知道音樂可以影響睡眠嗎?
 
2014/3/18 18:4
音樂跟聲音是如何影響我們的睡眠?他們又是如何起作用的呢? 如果你已經在白天使用音樂讓自己放鬆,那麼閱讀這篇文章將讓你學會如何使用聲音讓自己睡得更好! 2006年在布達佩斯進行了行為科學的研究,共有95位學生自願參與。他們被分為兩組:第一組每天臨睡聽45分鐘輕鬆的音樂,第二組則是聽有聲書。 為期三週後發現,聽輕鬆音樂那一組的失眠煩惱明顯降低很多。 聽有聲書的實驗組則無明顯變化。 音樂帶給睡眠的好處是我們難以置信的,本研究是證明了音樂帶給睡眠的好處。 進一步的研究表明,聽音樂可以幫助你入睡時間減短且睡得更久,減少失眠的發生,改善睡眠問題。 但要選對音樂! 今晚就來嘗試可以讓你改善睡眠的音樂!最好選擇古典音樂,因為對你的睡眠有益的音樂是要柔和且安靜的。 躺在床上後音樂馬上改變! 我們都知道,要有健康的生活從健康的睡眠開始。 身體必須充電的時候就該在一套適合你的床系統上好好睡一覺,再放上柔和的音樂……
 
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