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睡覺時你有過肌肉痙孿或感覺忽然墜落的經驗嗎? [2014.2.20]
頭痛嗎? [2014.2.8]
睡覺時感到手腳冰冷? [2014.1.11]
早上八點前,那些成功人士都在做些什麼? [2014.1.4]
情緒與睡眠 [2014.1.1]
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睡眠使你美麗 [2013.12.10]
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買床墊請小心 [2008.7.20]
全台大多數的人每天都「睡不好」 [2008.7.17]
暴利二千五百萬 黑心床墊售出六千餘張 [2008.7.20]
不要想在床上進行更好的睡眠,是的 !這是正確的,在您養成良好健康的生活習慣之前。 [2014.11.20]
早起,對我們的健康有什麼好處?
 
2014/3/12 20:32
早起,對我們的健康有什麼好處? 很多人都必須早起,且是因為必須而早起。 以下有三個很好的理由讓你願意每天早起! 早起對我們的健康有好處? 早起並不會直接給健康帶來好處。事實上,我們成年人應每天睡足7-8小時才是理想的。 這裡有早起的實際好處。 1) 更快啟動你的新陳代謝! 一早的新陳代謝是有助於燃燒更多的熱量,因此你可以很輕鬆地保持體重。如果可以,讓自己有一個健康的習慣,在早晨健走或慢跑,如此一來你的身體便可以整天活力滿滿,這個道理適用於任何一種運動。保持早晨運動的習慣,會讓你更幸福。 2) 更好計畫你的一天! 如果早起,你將有更多時間計劃你一整天的行程,而且將更有條理,不容易忘記重要的事情。 3) 讓你更積極主動且學習更快! 早上也是大腦效率最高的時段,科學研究表明,我們的智力在早晨會更有效率,所以,我們用來解決重要的問題最好在早上處理完畢! 讓你睡得更好! 睡眠專家說,養成早睡早起的好習慣,對健康是良好的循環,也會讓你睡得更好。 你有夜間入睡的困難? 如果你也想早起,但是有睡眠上的困擾,或許你該分析一下你的床系統。 床系統由床墊、床架及枕頭所組成的,如果床系統不符合你本身的需求,那對睡眠是不會有幫助的反而更糟!
 
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