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2014/2/20 19:32 |
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睡覺時你有過肌肉痙孿或感覺忽然墜落的經驗嗎?
答案是肯定的,也許你有過肌陣攣發作,這又稱為突發性的不隨意肌抽搐,這在我們睡覺時都會發生。
什麼是肌抽躍?
所謂的肌抽躍指的是一種不自主的肌肉痙攣,如打嗝。類似這種無序的肌陣攣在健康的人群中是相當常見的,近70%的人們或多或少都有類似經驗。
什麼時候發生的?
任何情況都有機會發生。當我們入睡時感到墜落感或失去平衡時往往與痙孿有關。
清醒與睡眠之間
清醒和睡眠之間的的過渡是我們人體一個非常特殊的階段,所以夜間肌肉痙攣是正常的生理反應,不需要任何治療。
希望減少這種惱人的情況?
如上所述,生理上的肌陣攣不是一種疾病,所以不需要任何治療,但最近一些研究表明,肌陣攣發生的頻率與生活壓力有關,出於這個原因我們發現:
壓力。
焦慮。
失眠。
我們給你的建議,如果有太過頻繁的肌陣攣發作,應該與醫生談談。
如果是為了減少壓力來源而攝取咖啡因,我們也強烈建議減量或避免繼續攝取。
不要忘記好睡眠!
一個健康的睡眠是健康生活的重要條件之一,仔細選擇你的床系統:依據自己的需求選擇適合自己的床墊、床架和枕頭,你就能輕鬆擁有美好的睡眠喔!
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