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| 2014/2/20 19:32 |
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| 睡覺時你有過肌肉痙孿或感覺忽然墜落的經驗嗎？
答案是肯定的，也許你有過肌陣攣發作，這又稱為突發性的不隨意肌抽搐，這在我們睡覺時都會發生。
什麼是肌抽躍？
所謂的肌抽躍指的是一種不自主的肌肉痙攣，如打嗝。類似這種無序的肌陣攣在健康的人群中是相當常見的，近70%的人們或多或少都有類似經驗。
什麼時候發生的？
任何情況都有機會發生。當我們入睡時感到墜落感或失去平衡時往往與痙孿有關。
清醒與睡眠之間
清醒和睡眠之間的的過渡是我們人體一個非常特殊的階段，所以夜間肌肉痙攣是正常的生理反應，不需要任何治療。
希望減少這種惱人的情況？
如上所述，生理上的肌陣攣不是一種疾病，所以不需要任何治療，但最近一些研究表明，肌陣攣發生的頻率與生活壓力有關，出於這個原因我們發現：
壓力。
焦慮。
失眠。
我們給你的建議，如果有太過頻繁的肌陣攣發作，應該與醫生談談。
如果是為了減少壓力來源而攝取咖啡因，我們也強烈建議減量或避免繼續攝取。
不要忘記好睡眠！
一個健康的睡眠是健康生活的重要條件之一，仔細選擇你的床系統：依據自己的需求選擇適合自己的床墊、床架和枕頭，你就能輕鬆擁有美好的睡眠喔！
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