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為什麼一大早起來會長高?
 
2013/6/6 13:33
為什麼我們一大早睡起來會長高?
您可能不知道,我們的身高在早上與工作一整天後的傍晚會有三公分左右的差異!
就平均上,我們每天早上起床會比平常還要高個1公分左右,到了傍晚反而會相反,大概會有三分之二公分的變化。
 
您知道為什麼會出現這種情況嗎?千萬不要錯過這篇文章,找出早上長高的原因,還有為什麼我們要使用舒適的床墊。
 
脊椎是什麼樣子
我們的脊柱是由33塊椎骨相互重疊,形成一個單一結構,可以讓我們直立行走。因此它是我們身體的支柱。
 
這33塊椎骨形成的脊柱,可分成五個不同的區塊:
頸椎
胸椎
腰椎
薦椎
尾椎
 
但是脊椎的長度是如何改變的?
在椎骨與椎骨之間的是椎間盤,椎間盤既堅韌又富彈性,其具有重要的任務,緩衝外力對脊柱的震盪和增加脊柱的運動幅度,例如彎曲和旋轉等等。
 
晚上,躺著的姿勢
在夜晚,我們躺在床上,脊柱所承受的身體重量減少了許多,因此椎間盤便放鬆且舒展開來。
 
早上,起床後
椎間盤經過一夜的放鬆,可以量量看身高,我們會發現身高大概比平常時多了0.5公分。
 
與此相反,到了傍晚,一整天身體的重量壓迫下來,椎間盤被壓縮,厚度變小,這會讓我們比平時身高還少大約0.5cm。
 
一張合適的床墊的重要性
脊椎延伸的增加和減少是一個自然過程,且每天一定發生。由此可知,脊椎的休息擴展示至關重要的,睡在一張合適的床墊,擁有良好的睡眠品質,對我們健康影響至甚。
 
床墊有利於脊柱的伸展!
有些床墊,更有助於脊椎的伸展,我們稱之為矯形床墊,此種床墊有利於放鬆和幫助我們在睡眠期間拉伸我們的脊柱。
 
注意床墊是否凹陷或太硬
使用一個不適合的床墊(例如太舊以至於凹陷或太硬、過軟)無法讓脊椎得到放鬆,椎間盤支撐一天重量的壓力無處釋放,將會導致腰痠背痛接踵而來,進而影響頸椎的部分。
 
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