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睡太多反而衰老?
 
2012/12/15 13:49

睡太多反而衰老?
是的,你沒有看錯!如果你睡眠不足,的確帶來了相當大的缺點,但是睡太多對你的健康也是有害的!
事實上,在英國進行的一項研究發現,睡過多大腦容易老化!
如果最近你有注意力不集中和記憶力衰退等現象,千萬不要錯過這個有趣的章,並找到如何讓你的大腦保持年輕,休息在正確的道路!


睡眠時間超過8小時,是不好的
根據發表在“睡眠”期刊(義大利當地的雜誌)的測試研究報告,測試記憶、推理能力和詞彙,發現約7-8%的每晚睡8個小時以上的人比那些睡眠時間少的人記憶力、推理能力及詞彙相對是衰退的。

因此,對5000多名年齡在35至55歲之間的男性和女性進行的測試表明,睡眠過多的人有25%的女性及18%的男性有記憶力、推理能力及詞彙量較一般薄弱。
它也顯示出,睡了10個小時以上,糖尿病和肥胖的風險將增加。

但是,如何保持健康?睡不好覺如何保持年輕的身體和精神?
所以,我們應該怎麼做適當的休息來保持身體健康、年輕,還有我們的大腦呢?

從研究的結果顯示,睡7~8小時的睡眠似乎是一個成年人的理想睡眠量。但是,請記住,我們正在討論的是高品質的睡眠量,但是高品質的睡眠需要所選擇的床墊,枕頭和床架成功的配合。
還在等什麼?選擇Dream系列床墊讓大腦保持年輕。
 
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